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Wenn die alten Knochen knarren
Sie müssen täglich Calcium für Ihre Knochen aufnehmen- egal wie alt Sie sind.
1/2 l Milch und 2 Scheiben Käse pro Tag reichen aus.
Die Milch können Sie natürlich durch Joghurt oder Quark ersetzen.
Wer aber keine Milch und Milchprodukte mag, der hat schnell einen Calciummangel.
( Alternativ müssten Sie z.B. 5kg Kartoffeln und 19 Scheiben Brot essen – das schafft kein Mensch! )

Den Calciummangel merkt man nicht, er tut auch nicht weh.

Aber so ab 50 Jahren da macht sich der Mangel bemerkbar. Sie haben Schmerzen und das Kreuz wird immer runder und das ist nicht mehr rückgängig zu machen.

Was können Sie tun?

Entweder trinken Sie ein calciumreiches Mineralwasser, oder Sie nehmen ein Calciumpräparat ein. Beim Mineralwasser müssen aber ca. 500 mg Calcium pro Liter enthalten sein.