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Auswertung

0 bis 9 Punkte: Sie geraten relativ selten in Stress, sind flexibel und können sich gut auf die Alltagsanforderungen einstellen. Manchmal auftretende Stress-situationen bewältigen Sie gut. Sie haben sich mit selbst und Ihren Mitmenschen gut arrangiert.

10 bis 19 Punkte: Sie stehen zwar nicht unter Dauerstress, sind aber stressgefährdet, weil Sie immer wieder Stressphasen haben, in denen die nötigen Entspannungszeiten zu kurz kommen. Räumen Sie der Entspannung mehr Platz in Ihrem Leben ein. Sie sind flexibel genug, um für Sie passende Lösungsmöglichkeiten zu finden.

20 bis 29 Punkte:Ihre Stressmomente in den verschiedenen Lebensbereichen sind bereits recht ausgeprägt. Ihre Anspannung bekommen Sie vermutlich bereits manchmal mit psychovegetativen Beschwerden zu spüren. Sie sollten sich dringend um mehr Entspannung bemühen. Gehen Sie den Ursachen Ihres Stresses auf den Grund.

Über 30 Punkte: Sie stehen unter Dauer-Anspannung und gefährden damit Ihre Gesundheit. Es ist höchste Zeit, aus der Stress-Spirale auszusteigen. Nutzen Sie jede Möglichkeit, die mehr Entspannung und Gelassenheit in Ihr Leben bringt. Wenn Sie es alleine nicht schaffen, sollten Sie professionelle psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.