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Richtig Trinken vor dem Sport

Beginnen Sie jede sportliche Tätigkeit mit gefüllten Flüssigkeitsdepots.

Kaffee oder schwarzer Tee sind vor dem Sport ungeeignet. Diese Getränke wirken harntreibend. Nach intensivem Kaffee- und Teekonsum ist der Organismus bereits vor Beginn der Aktivität „entwässert“.
Deshalb ist es empfehlenswert, im Tagesrhythmus neben den Mahlzeiten mindestens 1-2 Liter mineralstoffreiches Mineralwasser zu trinken.

Zusätzlich kann bis direkt vor Sportbeginn in kleinen Schlucken 0,2 bis 0,4 l getrunken werden.